確実に効果が実感できたところは「筋肉痛」

サーコウサーコウでワンモアセッなビリーズブートキャンプが届きました。
とりあえずDisk1はなんとかやりきったけど、普段運動不足な身にはなかなか辛いですわ。
ビリーバンド有無、膝・肘のつきかたや、脚・肩の上げ方でかなり負荷が変わる感じ。
無理せず膝ついて腕立て伏せビリーバンド無し状態からコツコツと。